想在晚年仍保清楚记忆力，其实不难。美国神经病学学会神经学（Neurology）线上期刊发表的研究指出，想尽可能提高记忆力和思考力，就要多动 ，不管天天做运动或做家事都行。 图／ingimage

想在晚年仍保清楚记忆力，其实不难。美国神经病学学会神经学（Neurology）线上期刊发表的研究指出，想尽可能提高记忆力和思考力，就要多动 ，不管天天做运动或做家事都行。

这项研究无疑验证了一句老生常谈：要活就要动。

研究人员测量了454名参与者的体能活动水平，平均来说，这些参与者在两年后死亡。

这454人中，有191人患有失智症，其他人没有。参与者过世后，科学家检查了他们的脑组织，发现动得多的人，大脑受到保护。研究作者、芝加哥拉许大学医学中心医学博士布区曼解释：动得多的人，思考和记忆力更好。我们发现当大脑出现失智迹象时，活动为保留思考和记忆技能做好储备。

他们还发现，动作协调能力较佳，与更好的思考和记忆力之间，有正向关连。

布取曼鼓励大家开始多动。他说：运动是最不花钱的改善健康之道，我们的研究显示，它可能对大脑产生保护作用。不过，他也指出，研究并未显示任何因果关系，而且也有可能是人们失去记忆和思考力时，身体活动也随之减少。

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